CABARAN 90 HARI IDEAL!!

assalamualaikum u alls#peace#!

its about time untuk aku mulakan projek nie personally untuk diri aku.

Ok, untuk pengetahuan korang sebenarnya projek nie tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan aku ke tahap yang sihat....:p + aku pun want to look good too..bukn bg hensem o kacak o ape pun......just bg my tummy flat cket...hehehe..(kacak hensem pun xkmane,tua kedut jgak)...malu?yup malu dengan diri sendiri....korang sape untuk aku malu?yes i'm fat n obes..lantak lah...:p
My projek akan bermula pada hari isnin(19hb3) n i still planning my exercise schedule  n dlm my schedule nie i masukkan treadmill exercise,mountain biking,dumbel exercise n etc.
Aku punya plan 4 hari training,3 hari senaman ringan( seperti yang di beritahu/maklum oleh trainer)...i also need to lawan all the keinginan unntuk mkn...mkn boleh but kuantiti mesti dikurangkan...rite!?
So, thats all...n wish me good luck....aku akan update kan perkembangan daily aku bila projek bermula.....sekian #peace#!

SBPA

salam n happy CNY kepada semua yang menyambut cny pada tahun 2012..

Alhamdulillah pada awal2 tahun 2012 nie rezeki datang menapak..diharapkan sepanjang tahun 2012 nie akan berterusan kebaikan dan rezeki untuk  ku..terutama dalam soal kerja yang semakin mencbar tambah2 sejak SBPA dilancarkan oleh kerajaan pada tahun ini ( walau msih tertngguh perlaksanaan) mata dikayangan tetap jugk memerhati dengan ketat segala perjalanan kerja..kenala bekerja dgn lbh lagi lepas nie..emm mcm puan pengetua ckp kerja mestila kerana Allah..ikhlas..huhu...insyaAllah...amin